Astanga Yoga
Astanga Yoga er for alle og er en dynamisk yogaform. Rigtig mange mærker denne yogaform som en god måde at komme i form på, da den styrker og smidiggør kroppen ud fra hvor din krop er i dag. Ud over den fysiske træning efterlades kroppen afstresset med en følelse af lethed og ro i krop og sind.
Denne yogaform er bygget op af serier af stillinger, som kædes sammen med åndedræt og bevægelse. Åndedrættet, ujjai, er yogaens “rygsøjle” og bruges med kropslåse, bandhas, og fokuspunkter, dristhis. Disse teknikker er med til at holde fokus og skabe ro i krop og sind mens du laver yoga.
Astanga Yoga giver velvære, udholdenhed og kropsbevidsthed. Serierne af øvelser er sammensat, så kroppen stille og roligt kan åbne sig i sin egen takt og hver øvelse er forberedelsen til den næste øvelse. Det er vigtigt at kroppen opbygges i egen takt og at der gives en ordentlig indtroduktion af åndedræt, øvelser og bevægelse.
Arbejdet med at styrke og åbne krop og sind kan byde på mange oplevelser.
”Få en stærk og sund krop med Astanga Yoga, mærk yogaen styrke kroppen og give dig ro i sindet. ”
Undervisningen fra astanga.me er i tråd med undervisningen i den traditionelle Astanga Yoga undervisning som undervises i Mysore, Indien.
Sri K. Pattabhi Jois, Guruji, har formidlet astanga yoga i den form, som vi kender den i dag – en stærk traditionsbundet praksis eller man kan også sige Astanga Yoga, som den er. Efter Sri K. Pattabhi Jois’ død i 2009, har Sri R. Sharath Jois overtaget yogashalaen i Mysore, Indien. Du har mulighed for at opleve Sri R. Sharath Jois på workshops rundt om i verden eller ved at tage til Mysore for at få undervisning. Læs mere her http://kpjayi.org/
