Astanga Yoga, fordi…

De flotte positioner, kombineret med koncentreret vejrtrækning, udført i flydende dynamiske bevægelser tiltræk min nysgerrighed for astanga – det ville jeg også gerne lære.

 

Efter at være startet på astanga, er min muskelstyrke øget i hele kroppen. Jeg har fået en bedre kropsholdning og mere smidige bevægelser. Samtidigt har jeg fået mere ro på mig selv og en positiv tilgang til stressede situationer. Samtidig har jeg fået mentalt overskud og mærkbar forbedret fysik.

 

Michael er god til at undervise og vejlede på en naturlig, tydelig måde og tager udgangspunkt i den enkeltes niveau.

 

Efter astanga yoga er jeg ikke øm i musklerne. (som jeg altid har været dagen efter anden form for yoga, gymnastik, løb m.m.)

 

Det er også et plus, at møde andre med motivation til, at dele den energi der opstår ved fælles træning.

Ole Bastian

Det var noget af et tilfælde, at jeg stiftede bekendtskab til yoga – som viste sig at være astanga yoga. Med en diskusprolaps skal man træne sin ryg, samtidige med at man skal skåne ryggen.

 

Astanga yoga er den bedste rygtræning jeg har prøvet. Træningen giver mig en solo aktivitet og alligevel en fællesskabsfølelse.

 

Jeg oplever en større smidighed, ro og beder kondition og jeg er blevet til et mere harmonisk menneske. Jeg fornemmer at ting som før i tiden, sendte mig ud af kurs, har mindre betydning i dag. Fandens også er blevet bytte ud med pyt…

 

Som en sidegevinst giver motionsformen, yoga, også en øget koncentration og det er vel heller ikke helt dårligt…..

Jeg føler at jeg er i trygge hænder. Man bliver ikke presset til noget som man ikke magter. Som den kejte, generte dreng med bumser og de hvide knæ jeg er, betyder det meget for mig, at vi ofte blive bliver mindet om, at vi er der for at øve os, og at vi ikke skal måle os med de andre på holdet.

Steen Jørgensen

Jeg havde brug for en ny måde at bevæge mig på. Det blev astanga, fordi jeg havde hørt, at det var den mest anstrengende og dynamiske form for yoga. Med astanga yoga mærker jeg større smidighed. Varme i hele kroppen, hvor det føles som om man har brugt alle sine muskler. Jeg går altid med lidt rankere ryg dagen efter yoga.

 

Yogaen giver mig hård, men dejlig træning, som jeg altid kan motivere mig til.

 

Michael skaber en tryg og rolig stemning, som giver mig mod og lyst til at kaste mig ud i de stillinger, hvor man udfordrer sin krop til det yderste. Jeg kan godt li’ at det er uhøjtideligt, og at der er plads til at man kan være klodset og prøve sig frem

Morten Godiksen

Jeg er gammel gymnast og finder mange paralleller mellem yoga og Niels Bukhs nordiske gymnastik. Både i nogle øvelser og i den stemning man opnår blandt sine medyogier. Samtidig har jeg dyrket mange former for sport, der har gjort mine lemmer mindre fleksible, hvorfor astanga yoga gerne skulle låse min krop op og gøre den mere smidig og glad.

Min træning giver mig ømhed og glædesfølelse. Jeg er som regel behageligt øm dagen efter yoga – også når jeg gør det derhjemme. Jeg fryder mig over milimeterdemokratiet, der gør sig gældende, når man hver gang kan komme bare lidt længere ind i en stilling og gøre noget med sin krop, der har været umuligt i årtier. Jeg har oplevet, at jeg er mere rolig i dagene efter yoga.

Ligesom når jeg er i min havkajak, så bruger jeg i yoga min balanceevne, og der er noget harmonisk ved at være i stand til at kontrollere sin krop ud i bestemte stillinger. Det giver et meget æstetisk selvbillede à la svanesøen og med fare for at lyde frelst, så vil jeg mene, at jeg hviler mere i mig selv.

Bjarne Henriksen

Michaels viden om øvelserne og hvad øvelserne gør ved kroppen, gør at jeg
føler sig meget tryg og interesseret i at udføre programmet.

 

Det bedste er den velvære, jeg oplever efter at have udført programmet, og jeg kan også mærke hvor vigtig den rigtige vejrtrækning betyder for mig, selv om det var udfordringen i starten!

Hanne-Grethe